Kalori Hesaplama

Durağan

Günün büyük bölümünde oturuyorum, az ya da hiç egzersiz yapmıyorum

Hafif

Egzersiz haftada 1-3 defa

Orta

Egzersiz haftada 4-5 defa

Aktif

Günlük egzersiz ya da haftada 3-4 yoğun egzersiz

Çok aktif

Yoğun egzersiz haftada 6-7 kere

Ekstra aktif

Çok yoğun egzersiz ya da fiziksel iş